Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

By | July 2, 2018
Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe
Broschiertes Buch
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.

Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.

Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe – in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.

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3 thoughts on “Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

  1. Amazon Kunde
    34 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Viele Verbesserungen, 1. Januar 2018
    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe (Taschenbuch)
    Zum Programm an sich muss man nicht viel sagen. Ein hocheffizientes Programm für zu Hause. 🙂

    – Die Bilder und das gesamte Buch sehen sehr viel professioneller und “entstaubt” aus.
    – Es werden allgemein mehr Möglichkeiten aufgezeigt eine Übung leichter oder schwerer zu gestalten.
    – Es wurden grundlegende Erklärungen ergänzt, die nur sekundär mit der jeweiligen Übung zu tun haben. Es gibt zum Beispiel jetzt eine Seite die sich nur damit beschäftigt zu erklären, wie die richtige Position der Griffe und Armpositionen auszusehen hat und welche Vorteile welche Position mit sich bringt (z.B. Unter- und Obergriff)
    – Auf den Bildern werden jetzt nicht nur Anfangs- und Endposition gezeigt, sondern auch die einzelnen Zwischenschritte.
    – Es werden mehr Möglichkeiten aufgezeigt, welche Hilfsmittel man verwenden kann.

    Mein Fazit:
    Ich bin ehrlich gesagt beeindruckt, dass man hier dem Kunden tatsächlich “zuhört” und Empfehlungen und Kritikpunkte anscheinend sehr ernst nimmt. Was leider nicht unbedingt der Regelfall ist.
    An dieser Stelle ein großes Lob an das gesamte Team rund um der “Marke” Mark Lauren.

    Wer das alte “Fit ohne Gerät”-Buch bereits hat, benötigt die Neuauflage nicht unbedingt. Das Programm an sich hat sich nur in wenigen Details verändert, wie z.B. Position der Arme bei Squats: Arme jetzt nach oben ausgestreckt über den Kopf, statt verschrenkt hinter dem Kopf.

    Wer dieses Buch allerdings noch nicht hat oder Ersatz benötigt, dem würde ich allerdings unbedingt die Neuauflage empfehlen.

  2. Katja Schruf
    5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Einzigartige Übungen für Jedermann!, 1. Februar 2018
    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe (Taschenbuch)
    Ich bin schon seit Jahren von Mark Laurens Fitnessprogramm beeindruckt, das Buch musste also ein Teil meiner Sammlung werden. Wie immer ist alles sehr gut beschrieben, wer jedoch erst in das Training hineinschnuppert sollte evtl. mit einer seiner DVDs beginnen – das Buch ist am Anfang bestimmt zu viel Info auf einmal.
    Ein wenig erfahrenere Sportler werden mit dem Buch aber auf eine Goldmine an Körpergewichts-Übungen stoßen.
    Einziger Kritikpunkt: Es hätten ruhig noch ein bis zwei zusätzliche fertige Trainingspläne eingearbeitet werden können – wer aber gerne selbst herumprobiert ist mit dem Buch bestens bedient!
  3. Jens Eckendoerfer
    2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Das knallt ordentlich!, 10. Juni 2018
    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe (Taschenbuch)
    Ich habe dieses Buch gekauft, um unabhängig von Fitnessstudios trainieren zu können. Da ich die Anforderungen der Chief Klasse bestanden habe, bin ich gleich in dieses Kurs eingestiegen und habe den Anfänger Kurs übersprungen. Was soll ich sagen, ich bin in Woche 3 mittlerweile und komme so langsam an die Grenzen. Es tut sich was, sowohl im Kraft- als auch im Ausdauerbereich! Super! 5 Sterne 🙂

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