Das 6-Minuten-Tagebuch – Ein Buch, das dein Leben verändert, Mix aus Sach-, Praxis- und Notizbuch

By | December 25, 2018
Das 6-Minuten-Tagebuch - Ein Buch, das dein Leben verändert, Mix aus Sach-, Praxis- und Notizbuch

Das SIMPELSTE und WIRKUNGSVOLLSTE INSTRUMENT zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben:
Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, um Dein Wohlbefinden zu Deinem persönlichen Projekt zu machen! In Portionen von 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend, mit denen Du Dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst.

Das Konzept basiert AUF WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN:
Hunderte Veröffentlichungen und Studien wurden durchforstet, um die Spreu vom Weizen der Forschung zu trennen. Das Ergebnis ist ein effektives Werkzeug, mit dem du das theoretische Fundament in nur 6 Minuten am Tag praktisch & langfristig zu Deinem Vorteil nutzen kannst.

DANKBARKEIT, GELASSENHEIT und ACHTSAMKEIT:
Die Wichtigkeit von Dankbarkeit für Dein persönliches Wohlbefinden ist eines der wenigen Themen, über das sich sowohl Atheisten, Anhänger aller Weltreligionen sowie Wissenschaftler einig sind. Nicht die Glücklichen sind dankbar. Die Dankbaren sind glücklich. Mache tägliche Dankbarkeit zum festen Bestandteil Deines Lebens. Gehe gelassener und achtsamer durch Deinen Alltag.

Fokus auf FORTSCHRITT und DAS GUTE in deinem Leben:
Ein Prinzip des Tagebuches ist nicht nur auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern speziell auf das, was schon vorhanden ist und funktioniert. So machst Du Positives sichtbar und übst Dich darin konstruktive Gedanken zu entwickeln. Mit diesem Ansatz fühlst Du Dich nachgewiesenermaßen langfristig glücklicher & Zufriedener.

Das PERFEKTE GESCHENK für Männer und Frauen:  
Ein Buch über dein Leben ist ein tolles Geschenk für jeden Anlass. Zaubere deinen Freunden und Verwandten ein Lächeln ins Gesicht 🙂

  • Das simpelste und wirkungsvollste Instrument zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben: Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, um dein Wohlbefinden zu deinem persönlichen Projekt zu machen – in machbaren Portionen! 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend, mit denen du dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst!

  • Das Konzept basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen: Hunderte Veröffentlichungen wurden durchforstet, um die Spreu vom Weizen der Forschung zu trennen. Das Ergebnis ist ein effektives Werkzeug, mit dem du das theoretische Fundament in nur 6 Minuten am Tag praktisch und langfristig zu deinem Vorteil nutzen kannst.

  • Das tägliche Schreiben wird – mehr als bei jedem anderen Tagebuch – zum Kinderspiel: Zur Umsetzung deiner Ziele fehlen dir NICHT die Fähigkeiten, sondern das richtige SYSTEM. Das 6-Minuten-Tagebuch ist so konzipiert, dass auch Leute, die sonst keine typischen Tagebuchschreiber sind und die kreativsten Ausreden-Erfinder am Ball bleiben. So gehst du täglich in die richtige Richtung. Konstant & proaktiv dahin, wo du am liebsten hin willst.

  • Fokus auf Fortschritt und das Gute im Leben: Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken. Ein Prinzip des Tagebuchs ist deshalb nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern speziell auf das, was schon vorhanden ist und funktioniert.  So machst du Positives sichtbar und übst dich darin konstruktive Gedanken zu entwickeln. Mit diesem Ansatz fühlst du dich nachgewiesenermaßen langfristig glücklicher und zufriedener.

  • Du lernst dein inneres Glück von den äußeren Umständen zu trennen: Wie oft hast du schon gedacht: Wenn ich dieses oder jenes (neuer Partner, Gehaltserhühung…) erreiche, dann bin ich glücklicher? Wie oft warst du danach wirklich LANGFRISTIG glücklicher?? Mit diesem Buch erlangst du eine optimistische Grundeinstellung, die dich unabhängig von äußeren Umständen innerlich glücklicher und erfüllter macht.

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2 thoughts on “Das 6-Minuten-Tagebuch – Ein Buch, das dein Leben verändert, Mix aus Sach-, Praxis- und Notizbuch

  1. Anonymous
    97 von 97 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Exzellente Komprimierung vieler Themen + stark durchdachte Praxisumsetzung, 7. Oktober 2018
    Von 
    WAYWAY

    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Das 6-Minuten-Tagebuch – Ein Buch, das dein Leben verändert, Mix aus Sach-, Praxis- und Notizbuch (Gebundene Ausgabe)
    Ich lese seit Jahren Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und habe die meisten namhaften Werke in diesem Bereich gelesen: Bücher von Dale Carnegie, Tony Robbins, Mark Manson, Louise Hay, Eckart Tolle, Napoleon Hill, Tim Ferriss etc, aber auch von deutschen Autoren wie Bodo Schäfer, Laura Malina Seiler, Lars Amend, Veit Lindau etc.

    Was bisher niemand in all diesen Büchern besser gemacht hat als der Autor Dominik Spenst, ist möglichst viel mit möglichst wenig zu sagen. Das Wissen im 6-Minuten-Tagebuch ist dermaßen komprimiert und motivierend verpackt, dass man nach der 70-seitigen Einleitung denkt: “Mit diesem Buch hätte ich mir viele andere Bücher gänzlich sparen können!”

    Dazu kommt dann noch der Praxisteil, bei dem vor allen Dingen die wöchentlichen 5 Fragen herausstechen, da sie ein genialer Mix aus Fragen sind, die einem helfen, sich selbst und die eigenen Ziele besser zu verstehen. Diese Fragen haben mir in einzigartiger Weise geholfen, Klarheit über meine Prioritäten zu gewinnen und mein Leben besser an meine Stärken und Schwächen anzupassen.

    Die tägliche 6-Minuten-Routine ist natürlich auch sehr nützlich. Ich nutze sie allerdings nicht jeden einzelnen Tag, sondern eher 5-6 Tage die Woche – dafür mittlerweile seit über 1,5 Jahren ziemlich konstant. Das Buch verspricht “das Leben zu verändern” und wenn man sich darauf einlässt und dran bleibt, wird dieses Versprechen definitiv erfüllt.

    Danke für dieses Buch. Es ist ein kleines Meisterwerk und eine große Bereicherung.

  2. Anonymous
    56 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen
    Mindset-Changer und Augen-Öffner, 8. Oktober 2018
    Von 
    Jannik Wessels

    Verifizierter Kauf(Was ist das?)
    Rezension bezieht sich auf: Das 6-Minuten-Tagebuch – Ein Buch, das dein Leben verändert, Mix aus Sach-, Praxis- und Notizbuch (Gebundene Ausgabe)
    Wie bei allen anderen Vorhaben im Leben, ist Konstanz natürlich die absolute Grundvoraussetzung, um die volle Wirkung dieses Buchs zu entfalten.

    Augen-Öffner:
    Im Laufe der letzten Monate hat mir da Buch die Augen geöffnet, da sich mit den täglichen Einträgen und den wöchentlichen Fragen immer wieder Muster gezeigt haben, über die ich mir vorher einfach nicht bewusst war. So konnte ich nicht nur meine Beziehungen eindeutig verbessern, sondern auch meine beruflichen Leistungen steigern!

    Mindset-Changer:
    Ich hatte bisher große Probleme mich selbst und meine Schwächen zu akzeptieren. Das hat sich radikal geändert, denn nun habe ich gelernt genau diese Schwächen zu meinen Gunsten zu nutzen und mein Berufsleben mehr um meine Stärken herum aufzubauen. Außerdem hatte ich früher, den permanenten Drang etwas Sinnvolles machen zu müssen, jede Sekunde musste mir irgendetwas “bringen”. Durch die Reflexionsfragen ist mir immer bewusster geworden, dass diese Einstellung eine große Quelle meines Übels war und mittlerweile nehme ich mir ohne ein schlechtes Gewissen viel mehr Zeit für mich und gehe so ein Stück gelassener durch meinen Alltag und schaffe trotzdem genauso viel wie vorher, wenn nicht sogar mehr, weil ich einfach besser erholt und nicht mehr so gestresst bin.
    Das 6-Minuten-Tagebuch hat auch den Stein für viele andere gute Dinge ins Rollen gebracht: Ich bin finanziell disziplinierter, treibe mehr Sport und esse gesünder. Auch wenn das alles logischerweise nicht nur diesem Buch zuzuschreiben ist, so kann ich zumindest sagen: Seitdem ich es nutze, ist viel Gutes in mein Leben gezogen, das jahrelange davor ferngeblieben ist. In diesem Sinne: DANKE für dieses Buch!

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